اجرای حرکت پلاور سیم کش ایستاده کول سیم کش
آموزش تمرین کول دمبل ایستاده 🙌 توضیحات حرکت در: https://fitnesspro.ir/exercise/upright-cable-row. Upright Cable Row. پشت بازو سیم کش اینجوری بزن اشتباهات پشت بازو سیم کش #gym #workout #exercise #fitness #bodybuilding #triceps کول سیمکش #باشگاه #عضله #ورزش #ورزشی #مربی #فیتنس #فیتنس_زنان #ورزشکار #باشگاه_بدنسازی تمرین کول سیمکش | انگیزشی | Upper body Exercises | Motivational ...